這堂課，
為真正的初學者而設計。

你不需要會倒立、
不需要柔軟到碰到地板，
只要願意給自己一點時間，
重新認識自己的身體與呼吸。

初學者瑜伽是一場從零開始的身心練習，
帶你從最基礎的動作出發，
循序漸進建立體感與穩定，
慢慢培養覺察力、提升專注力，
也讓身體更輕盈靈活。

這不是挑戰極限的練習，
而是一場找回自己節奏的旅程。

適合從未接觸過瑜伽，
或曾經練習但想重拾基礎的你。