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另外，可以推薦你覺得適合的咖啡廳，位子夠的空間☕️
謝謝☺️☺️
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有時候，你會在某個瞬間突然覺得——
自己真的撐不住了。
不是因為今天特別糟，
也不是因為發生了什麼大事。
而是某一刻，一句話、一個情境，
讓你突然想逃、想哭、想關掉一切。
—
然後你會開始對自己說：
「我明明已經很努力了」
「我不是已經在調整了嗎？」
「為什麼還是這樣？」
—
很多人會以為，
這代表自己做得不夠好。
但其實，不是。
—
在璃光系統裡，我們會這樣看這件事：
👉 撐不住，從來不是突然發生的。
那是一種「累積」。
—
你每天在做的那些努力——
壓住情緒
忍住回應
理解別人
照顧孩子
讓自己看起來還可以
這些都在消耗。
只是平常，你還撐得住。
—
但身體是誠實的。
當那些沒有被承接的情緒，
一點一點堆積在身體裡，
總會有一刻，它不再配合你。
—
所以你以為你是「突然撐不住」，
其實是——
👉 你已經撐了很久。
—
很多人卡在這裡，會開始更努力。
更控制情緒
更要求自己
更想讓一切變好
但越這樣，反而越累。
—
因為你忽略了一件事：
👉 你一直在「用力撐」，
但沒有真正「承接自己」。
—
承接，不是讓情緒失控。
也不是什麼都不做。
而是——
你願意停下來，
去感受自己現在的狀態。
—
你可能會發現：
你其實很累
你其實很委屈
你其實很想被理解
但這些，你很少允許自己去感受。
—
當這些沒有被看見的感受，
一直存在，
你的身體就會用一種方式告訴你：
「我撐不住了。」
—
這不是失敗。
這不是你不夠好。
—
👉 這是身體在提醒你：
你需要被承接。
—
當你開始慢慢學會這件事——
不急著讓自己好起來
不急著解決問題
只是先回到呼吸
回到身體
回到那個正在累的自己
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你會發現，
「撐不住」這件事，
不再那麼可怕。
—
因為你不再是用力撐著，
而是開始，慢慢接住自己。
—
你不是不夠努力
你只是，太久沒有被承接
—
#如果你最近有一點撐不住
#可以試試這個很簡單的練習
不用讓自己變好
也不用讓情緒消失
只需要，回來
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先慢慢吸一口氣
不用很深
只是讓呼吸被你感覺到
—
再慢慢吐氣
讓身體稍微放鬆一點點
—
把注意力放到身體裡
看看哪裡是緊的
哪裡是累的
不用改變它
只要看見就好
—
如果有一個感覺出現
（累、煩、想逃）
不用壓住
也不用分析
只要在心裡輕輕說：
👉「我看見你了」
—
再回到呼吸
再回到身體
—
你不需要撐住一切
你只需要
先接住現在的自己
#Elena | 璃光系統創立者
轉自 璃光之徑
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⭕️請問：
1️⃣回想你的日常生活，有哪些事情看似平常（例：工作中的情緒勞動、照顧家庭、維持和諧），但其實對你來說是默默在消耗能量的呢？
2️⃣你最近一次覺得「我真的撐不住了」，是在什麼時候？
3️⃣當你快撐不住的時候，你通常會怎麼對待自己？
4️⃣你曾經體驗過文章所說的「用力撐（試圖解決、壓抑）」與「承接自己（看見、允許）」之間的差別嗎？當你試著對累了的自己說「我看見你了」時，內心會產生什麼樣的感受？
5️⃣如果現在的你，可以對那個一直很努力的自己說一句話，你會想說什麼？
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我會分享少少我會做的一些練習，有緣人可以來分享你的想法☺️
