體重管理就是算卡路里、少吃多動？
其實，許多人忽略了最關鍵的一步～覺察自己「怎麼吃」。

在這場輕鬆小聚中，我們不談嚴格節食、不講複雜營養學，
而是用「正念飲食」來重新理解與食物的關係

正念飲食不是宗教、更不是修行，
它是一種讓你重新找回胃口、掌控感、與身體連結的方法，
當你吃得更有意識，體重管理也能變得自然、穩定又輕鬆。

我們會以生活化的方式，一起聊聊：
💡 正念飲食如何降低暴食、嘴饞與壓力性進食
💡 如何在外食環境中保持覺察
💡 用正念練習培養更輕鬆自在的飲食習慣

📅 時間｜2025.11.26（三）10:00
📍 地點｜士林捷運站附近公共空間（通過審核後通知）

如果你想讓飲食更自在、讓體重管理不再辛苦，
一起來感受「吃的覺察」能帶來多大的改變吧！ 🌱✨